صحة

7 أطعمة تحمي بشرتك من التجاعيد.. اكتشفيها

brokly

تبحث معظم النساء عن حل سريع لمشكلة علامات التقدم في العمر المتمثلة في التجاعيد وبقع البشرة، والتي تتسبب في إفساد إطلالتهن وتقلل من ثقتهن بالنفس، ولكن هناك أطعمة لتجنب ظهور علامات الشيخوخة على البشرة.

1)البطيخ: من الفواكه المهمة التي تمنع الشيخوخة لاحتوائه على مياه مرطبة ومواد مضادة للأكسدة ومعادن وفيتامينات تحافظ على البشرة نضرة وتقلل من ظهور التجاعيد.

2) الفلفل الأحمر: من الخضروات التي تعزز جهاز المناعة وتقي من حروق الشمس وتساعد على بقاء البشرة نضرة

3) الكيوي: يمنع ظهور التجاعيد لأنه غني بفيتامين “C”، ومواد مضادة للأكسدة.

4) الطماطم: من أهم الأطعمة التي تحافظ على نضارة بشرتك لاحتوائها على مادة الليكوبين التي تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وتمد الجلد بمادة الكولاجين لتصبح بشرتك خالية من التجاعيد والخطوط الدقيقة.

5) الرمان: يساعد الجلد على إنتاج الكولاجين ويحافظ على نضارة البشرة لإحتوائه على معادن وفيتامينات وفسفور

6) البروكلي:يقي البشرة من علامات السيخوخة ويحافظ على نضارة البشرة لاحتوائه على فيتامين “B6″ و”C” و”B”.

7) السبانخ: تحتوي على حمض الفوليك والألياف وفيتامين “C” و”K”، ومجموعة من المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم، وهي ضرورية لمكافحة الشيخوخة.

8)

Leave a Comment