صحة

رجيم العصير الأخضر

Green-Juice-01

من منا لا تريد تخفيض وزنها بسرعة دون أن تحرم نفسها من الطعام أو من أطعمة كثيرة على الأقل؟ إذا كنت كذلك، فما عليك إلا اتباع رجيم العصائر الأخضر. كل ما ستفعلينه هو الاعتدال في تناول الطعام ومنع الدهون والحلويات مع الاعتدال من الكربوهيدرات والبروتينات والإكثار من الخضراوات والفواكه والماء مع تناول 3 إلى 5 أكواب من العصير الأخضر يوميًا.
بالمناسبة يمكنك وضع نصف ملعقة عسل على كل كوب بشرط الامتناع تمامًا عن السكر في المشروبات الأخرى مثل الشاي والقهوة طيلة اليوم.

3 وصفات للعصير الأخضر

في جميع الوصفات، اخفقي تلك المكونات مع 4 أكواب ماء على الأقل.

الوصفة الأولى

كوب سباخ مقطع + كوب بقدونس + كوب نعناع +2 تفاحة خضراء + ثمرة كمثرى + عصير ليمونة

الوصفة الثانية

نصف كوب سبانخ + كوب بقدونس + 3 ثمرات من الكيوي + نصف ثمرة أفوكادو + عصير برتقالة وعصير ليمونة

الوصفة الثالثة

نصف كوب سبانخ + زهرة بروكلي + 3 ثمرات كيوي + نصف ثمرة كانتلوب + نصف ثمرة أفوكادو + 2 تفاحة + ثمرة كمثرى + عصير ليمونة

الوصفة الرابعة

نصف كوب سبانخ + نصف كوب بقدونس + زهرة بروكلي + موزة + 3 كيوي + 2 تفاح + 2 كمثرى + 2 برتقال + عصير ليمونة

فوائد هذا العصير

  1. يعلي من سرعة حرق الدهون والكربوهيدرات وبالتالي يقلل الوزن
  2. يحتوي الكيوي تحديدًا على إنزيم يهضم البروتينات والدهون بشكل سريع
  3. يحافظ على معدلات ضغط الدم طبيعية بسبب احتواء كل الخضراوات والفواكه الخضراء على البوتاسيوم
  4. يقوي المناعة، ففيتامين سي في الكيوي والبرتقال والليمون يقوي جهاز المناعة ويقوي الأوعية الدموية والقلب
  5. يحسن أداء الجهاز الهضمي، فجميع المكونات غنية بالألياف، ما يساعد على منع الإمساك والمشكلات المعوية الأخرى.
  6. ينظف الجسم من السموم ويساعد على منع نقلها من الأمعاء لداخل الجسم.